{"id":1796,"date":"2020-07-14T15:35:59","date_gmt":"2020-07-14T15:35:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aruksathaimassage.com\/?p=1796"},"modified":"2020-07-14T15:35:59","modified_gmt":"2020-07-14T15:35:59","slug":"14-cosas-que-tu-terapeuta-de-masaje-quiere-que-sepas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reserva.expertoslopd.es\/en\/14-cosas-que-tu-terapeuta-de-masaje-quiere-que-sepas\/","title":{"rendered":"14 cosas que tu terapeuta de masaje quiere que sepas"},"content":{"rendered":"

Hemos encontrado este articulo en la revista Women\u00b4s Health en el que compartimos todos y cada uno de los puntos que en \u00e9l se mencionan. En muchas ocasiones nuestros clientes no saben muy bien como actuar ante determinadas situaciones que se les presentan antes, durante o despu\u00e9s de la sesi\u00f3n de masaje.<\/p>\n

Por ello, esperamos que este articulo os ayude a comprender en que consiste una sesi\u00f3n de masaje y como actuar. El link por si quer\u00e9is consultar el articulo original es https:\/\/www.womenshealthmag.com\/health\/a19947320\/getting-a-massage\/<\/a>.<\/p>\n

Esperamos que disfrut\u00e9is el articulo tanto como nosotros lo hemos hecho ley\u00e9ndolo y traduci\u00e9ndolo.<\/p>\n

14 cosas que tu terapeuta de masaje quiere que sepas<\/h1>\n

 <\/p>\n

No es sorprendente que un masaje pueda calmar seriamente su mente y cuerpo ya que es ampliamente conocido que un masaje s\u00f3lido tiene beneficios de salud impresionantes, como una mejor circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, fortalecimiento del sistema inmune, alivio de la ansiedad e incluso una mejor calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n

Pero m\u00e1s all\u00e1 de lo obvio, hay mucho que preguntarse sobre la magia del masaje en general y masaje tailand\u00e9s en particular. Pocas terapias son tan cercanas y personales, por lo que para evitar momentos inc\u00f3modos, dinero desperdiciado y (lo m\u00e1s importante) dolor potencial, es crucial conocer en que consiste un masaje. Le pedimos a los terapeutas m\u00e1s prestigiosos certificados que nos cuenten c\u00f3mo tener la mejor experiencia de masaje posible.<\/p>\n

    \n
  1. Es normal desnudarse<\/li>\n<\/ol>\n

    Entendemos que puede ser un poco inc\u00f3modo desnudarse en frente de un desconocido, pero en realidad, es totalmente normal. Recuerde, los terapeutas de masaje son profesionales capacitados y su desnudez puede conducir a un mejor masaje.<\/p>\n

    \u00abDesn\u00fadate hasta el punto en el que te sientas c\u00f3modo, un profesional te mantendr\u00e1 cubierto con s\u00e1banas o cortinas cuando sea apropiado, pero debes saber que la ropa interior a veces puede obstaculizar los golpes largos o los puntos de presi\u00f3n y te impide experimentar el mejor masaje posible \u00ab.<\/p>\n

      \n
    1. Recuerda respirar<\/li>\n<\/ol>\n

      Especialmente cuando su terapeuta de masaje tailand\u00e9s est\u00e1 haciendo un nudo particularmente malo, puede ser tentador tensarse un poco y contener la respiraci\u00f3n. No haga esto, o puede perderse uno de los principales beneficios de ese masaje. \u00abEs crucial que respire completa y profundamente cuando se trabaja en \u00e1reas dif\u00edciles para oxigenar el suministro de sangre y ayudar a los m\u00fasculos tensos\u00bb.<\/p>\n

        \n
      1. Beba mucha agua despu\u00e9s de su sesi\u00f3n de masaje tailand\u00e9s<\/li>\n<\/ol>\n

        Es especialmente importante hidratarse despu\u00e9s del masaje. \u00abAl igual que en un entrenamiento, los tejidos musculares pueden deshidratarse durante un masaje, por lo tanto, beber mucha agua despu\u00e9s del masaje es muy \u00fatil para la rehidrataci\u00f3n, la construcci\u00f3n de tejido muscular saludable y la eliminaci\u00f3n de desechos metab\u00f3licos que se acumulan a medida que se ejercitan los m\u00fasculos\u00bb.<\/p>\n

          \n
        1. Una ducha caliente antes es una gran idea<\/li>\n<\/ol>\n

          Para obtener el mejor masaje tailand\u00e9s posible, es importante cuidarse antes de pisar el spa. \u00bfLa forma m\u00e1s f\u00e1cil y relajante de prepararse? Una larga ducha caliente. \u201cEl efecto de relajaci\u00f3n de una ducha tibia tanto en la mente como en los m\u00fasculos lo ayudar\u00e1 a estar menos tenso durante la sesi\u00f3n, lo que lo beneficiar\u00e1 a usted y al terapeuta. Adem\u00e1s, estar y sentirse limpio puede ayudar a mitigar las inseguridades corporales si entran en juego. \u00a1Adem\u00e1s, el terapeuta apreciar\u00e1 su limpieza por razones obvias!<\/p>\n

            \n
          1. No es preferible hacer ejercicio antes de su masaje en Aruksa<\/li>\n<\/ol>\n

            Tienes programada tu sesi\u00f3n de masaje, pero est\u00e1s listo para encajar esa clase de gimnasia el mismo d\u00eda. \u00bfQu\u00e9 debe hacer?. \u00abLos m\u00fasculos que trabajas pueden estar un poco cansados \u200b\u200bdel ejercicio, pero deben calentarse bien para el masaje.<\/p>\n

            En general, hacer ejercicio inmediatamente despu\u00e9s de un masaje no es una buena idea, ya que es probable que estreses y tenses los m\u00fasculos que simplemente estaban relajados. Adem\u00e1s, correr\u00e1 el riesgo de estar demasiado cansado y lesionarse, o simplemente perder la motivaci\u00f3n despu\u00e9s de estar tan relajado \u00ab. Entonces, \u00bfqu\u00e9 pasa con la sesi\u00f3n de gimnasio en tu calendario ma\u00f1ana?<\/p>\n

            \u00abSi recibe un masaje, le aconsejamos a los clientes que es mejor esperar de 12 a 24 horas antes de entrenar para permitir el tiempo de curaci\u00f3n del masaje en s\u00ed. Con un trabajo profundo, puede producirse un desgarro de las fibras de la misma manera que un entrenamiento duro y los m\u00fasculos necesitan recuperarse \u00ab.<\/p>\n

              \n
            1. Solicite su estilo de masaje preferido cuando reserve su cita<\/li>\n<\/ol>\n

              Si bien est\u00e1n capacitados para ayudar a su cuerpo, los terapeutas de masaje no pueden leer su mente, por lo que es mejor decirle a la recepcionista si tiene alguna preferencia de terapeutas, presi\u00f3n o tipos de masajes al reservar su cita. Esto ayudar\u00e1 a garantizar que te emparejen con alguien que pueda trabajar mejor tus necesidades, por ejemplo, relajaci\u00f3n versus trabajo de lesi\u00f3n de tejido profundo.<\/p>\n

                \n
              1. Sea estrat\u00e9gico sobre el tiempo<\/li>\n<\/ol>\n

                Si bien no hay una hora perfecta para programar un masaje tailand\u00e9s, probablemente a\u00fan desee considerar el momento de su cita. Para hacer esto, piense en lo que tiene sentido para usted y su rutina diaria. \u00abAlgunas personas se sienten revitalizadas al recibir masajes y les gusta que esto sea el comienzo de sus d\u00edas, mientras que a otras les gusta eliminar el estr\u00e9s del trabajo y la vida con un masaje despu\u00e9s de un largo d\u00eda, y relajarse sabiendo que est\u00e1n terminando la jornada. Conoces tu cuerpo mejor que cualquier terapeuta, \u00a1as\u00ed que conf\u00eda en tus instintos!<\/p>\n

                  \n
                1. Momentos corporales incomodos es normal que sucedan<\/li>\n<\/ol>\n

                  Los masajes seguramente te relajar\u00e1n, pero \u00bfsab\u00edas que tambi\u00e9n pueden mejorar tu digesti\u00f3n?. Por lo tanto, si te frotas y escuchas algunos gru\u00f1idos y s\u00ed, incluso flatulencias, no te asustes. Es f\u00e1cil sentirse avergonzado, es absolutamente necesario: \u00abNo es raro que las personas tengan gases durante una sesi\u00f3n de masaje, es completamente normal.<\/p>\n

                  Si est\u00e1 preocupado, evite los alimentos ricos en fibra antes de su cita\u00bb. Tambi\u00e9n puede ir al ba\u00f1o antes de la sesi\u00f3n y no beber demasiada agua justo antes de entrar en la sala, ya que no hay nada peor que tener que orinar mientras alguien presiona la vejiga.<\/p>\n

                    \n
                  1. Evita comer justo antes<\/li>\n<\/ol>\n

                    En general, una comida completa justo antes de ir al spa no es recomendable, ya que el masaje ciertamente estimula la digesti\u00f3n. \u00abSugerimos comer un poco justo antes de un masaje, y comer unas horas antes. Por supuesto, no te mates de hambre en las horas anteriores, ya que puedes sentirte mareado durante el masaje como resultado, pero comer un poco con una o dos horas antes permitir\u00e1 la digesti\u00f3n y no te har\u00e1 sentir inc\u00f3modamente lleno \u00bb<\/p>\n

                      \n
                    1. Hacer comentarios<\/li>\n<\/ol>\n

                      Puede parecer fuera de lugar decirle a su terapeuta de masaje que haga \u00abm\u00e1s de esto\u00bb o \u00abmenos de eso\u00bb, pero eso es exactamente lo que quieren que haga. De hecho, lo peor que puede hacer es decir \u00abSolo quiero un buen masaje\u00bb.<\/p>\n

                      Durante el masaje tailand\u00e9s, no debe tener miedo de decirle a su terapeuta si algo que est\u00e1 haciendo es inc\u00f3modo, la presi\u00f3n no es correcta o si tienes una pregunta sobre lo que est\u00e1 haciendo. Aseg\u00farese de pedirles que pasen m\u00e1s tiempo en un \u00e1rea determinada si eso es lo que desea, al final de la sesi\u00f3n es demasiado tarde, al fin y al cabo este masaje es para usted\u00bb.<\/p>\n

                        \n
                      1. No deber\u00eda doler<\/li>\n<\/ol>\n

                        Es necesario un poco de dolor para hacer el trabajo, \u00bfverdad? No necesariamente. \u00abPuede haber un ligero dolor al estirar o al trabajar los m\u00fasculos tensiones o contracturantes, pero la relajaci\u00f3n es realmente la clave.<\/p>\n

                        Si se proporciona demasiada fuerza, el m\u00fasculo se tensa m\u00e1s y crea a\u00fan m\u00e1s dolor y posiblemente hematomas musculares y da\u00f1o\u00bb. Entonces, nuevamente, aseg\u00farese de informarle a su terapeuta si algo le duele. Prometemos que no se ofender\u00e1n ni pensar\u00e1n que eres un debilucho.<\/p>\n

                          \n
                        1. Una sesi\u00f3n cada pocos a\u00f1os no va a hacer mucho<\/li>\n<\/ol>\n

                          Cuando se trata de masaje tailand\u00e9s, el \u00abmenos es m\u00e1s\u00bb definitivamente no se aplica. Si bien un masaje ciertamente puede ayudar, ofrece los mayores beneficios con el tiempo. \u00abLa terapia de masaje tailand\u00e9s debe considerarse parte de una rutina de bienestar a largo plazo\u00bb. \u00abEs mejor recibir un masaje con la mayor frecuencia posible, incluso si es una vez al mes o una vez cada seis semanas.<\/p>\n

                          Toda la tensi\u00f3n muscular y los dolores nunca pueden resolverse por completo, ya que constantemente est\u00e1 viviendo, respirando y moviendo su cuerpo, pero aliviar sus m\u00fasculos a medida que se va viviendo seriamente ayuda a disminuir las lesiones.<\/p>\n

                          Adem\u00e1s, con el trabajo de masaje focalizado, a veces una hora solo puede cubrir la parte inferior del cuerpo, por ejemplo, y cada vez que se entra a otra sesi\u00f3n de masaje seguro que hay otra \u00e1rea que necesita atenci\u00f3n \u00ab.<\/p>\n

                            \n
                          1. S\u00e1ltate el caf\u00e9 despu\u00e9s del masaje<\/li>\n<\/ol>\n

                            Si reserva una sesi\u00f3n de masaje tailand\u00e9s temprano en la ma\u00f1ana, aseg\u00farese de tomar su caf\u00e9 de la ma\u00f1ana antes y no despu\u00e9s de su trabajo corporal. \u00abBeber cafe\u00edna despu\u00e9s de un masaje puede tensar los m\u00fasculos reci\u00e9n trabajados, por lo que es mejor evitar si es posible y probar t\u00e9 de hierbas o agua\u00bb.<\/p>\n

                              \n
                            1. Si siente dolor, tr\u00e1telo<\/li>\n<\/ol>\n

                              Sus m\u00fasculos pueden doler un poco despu\u00e9s de un masaje tailand\u00e9s por la misma raz\u00f3n que lo hacen despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de ejercicio f\u00edsico. Verdad que no ignorar\u00edas los m\u00fasculos tensos o dolorosos despu\u00e9s de una carrera larga, pues tampoco deber\u00edas despu\u00e9s de un masaje intenso.<\/p>\n

                              \u00abDespu\u00e9s de un trabajo profundo, se recomienda aplicar hielo para disminuir el dolor inmediato\u00bb. \u00abEstirarse levemente tambi\u00e9n es una buena acci\u00f3n, porque los m\u00fasculos se calientan, por lo que el yoga es una armon\u00eda perfecta. \u00ab<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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